Por SoySilverpr.com
En el marco del Día de los Padres, entrenadores de Life Time compartieron consejos esenciales para que los padres mantengan una vida saludable y significativa. Estos tips, ofrecidos por expertos que también son padres, abarcan desde la salud mental hasta la creación de rutinas y la alimentación saludable.
- La consistencia es clave en los entrenamientos
- Cliff Edberg, Director Senior de MIORA Performance + Longevity, enfatiza la importancia de ser flexible con las expectativas. “La vida cambia en cada etapa de tus hijos y necesitas adaptarte”, comenta Edberg. “Los entrenamientos pueden acortarse o cancelarse, pero lo importante es ser constante y hacer lo mejor que puedas cada día”. Con dos hijos pequeños, Edberg se enfoca en mantener la consistencia en lugar de buscar la perfección en sus entrenamientos.
- Pedir ayuda es fundamental
- David Freeman, Director Senior de Alpha, destaca la importancia de reconocer cuándo se necesita ayuda. “Darte gracia y pedir ayuda realmente desbloquea tu verdadero superpoder, que es ser vulnerable”, señala Freeman. “No puedes ser óptimo en lo que haces a diario si estás demasiado disperso”. Freeman, padre de dos hijos, prioriza el ejercicio regular y el tiempo para la conexión espiritual diaria, recordando a los padres que es esencial cuidar la salud mental.
- Moverse diariamente y ser un ejemplo positivo para los hijos
- Bob Holper, entrenador personal con casi 30 años de experiencia, subraya la importancia de ser un modelo a seguir para los hijos. “Los niños aprenden más de lo que ven en sus padres que de lo que se les dice”, explica Holper. “Es posible mantener tu salud como prioridad y ser un buen padre pasando tiempo de calidad con tus hijos”. Holper recomienda:
- Encontrar tiempo cada día para moverse.
- Priorizar el entrenamiento de fuerza.
- Tomar caminatas regulares.
- Mantener una alimentación limpia y natural.
- Ser un ejemplo saludable puede establecer hábitos positivos en los hijos para toda la vida.
- Bob Holper, entrenador personal con casi 30 años de experiencia, subraya la importancia de ser un modelo a seguir para los hijos. “Los niños aprenden más de lo que ven en sus padres que de lo que se les dice”, explica Holper. “Es posible mantener tu salud como prioridad y ser un buen padre pasando tiempo de calidad con tus hijos”. Holper recomienda:
Estos consejos buscan inspirar a los padres a cuidar su bienestar mientras desempeñan su rol paterno, demostrando que es posible equilibrar ambas responsabilidades de manera efectiva.
