EL TRUCO DE LA BUENA VIDA

Dra. Carmita Laboy

EDUCADORA, INVESTIGADORA Y TERAPISTA SEXUAL

Toda celebración comienza mucho antes del día del evento: cuando imaginas el encuentro, escoges la música y anticipas cuánto vas a disfrutar. ¿Y si hiciéramos lo mismo con nuestra vida?

¿Y si cada mañana, al despertar, descubrieras que tienes una invitación especial? Una invitación a celebrar la vida, tu vida. Sin esperar cumpleaños, aniversarios, vacaciones ni acontecimientos extraordinarios. Porque tu vida es una fiesta que mereces celebrar todos los días.

En mi artículo anterior, Siempre hay más, compartí una convicción fundamental: siempre existen nuevas posibilidades de bienestar por descubrir, experimentar y disfrutar. Hoy te invito a organizar tu propia fiesta de la vida con tres invitados imprescindibles: la anticipación, el placer y la conexión.

Primer invitado: la anticipación

Toda fiesta comienza mucho antes de celebrarse: cuando imaginas el encuentro, escoges la música y anticipas cuánto vas a disfrutar. ¿Y si hiciéramos lo mismo con nuestra vida y a diario?

En El Truco de la Buena Vida, mi modelo educativo y terapéutico de enfoque disruptivo, propongo una Trilogía de Bienestar que integra mi teoría emergente Cognitivo-Conductual Cíclica, la física cuántica y la teoría del desdoblamiento del espacio y el tiempo.

Mi propuesta Cognitivo-Conductual Cíclica plantea una relación dinámica entre pensamiento, emoción y conducta: lo que pensamos influye en lo que sentimos; lo que sentimos influye en nuestras acciones, que pueden repetirse cíclicamente, para bien o para mal. A su vez, nuestras conductas alimentan nuevos pensamientos y emociones, dando continuidad a un ciclo que puede favorecer o limitar nuestro bienestar.

La teoría del desdoblamiento, desarrollada por Jean-Pierre Garnier Malet, postula que durante aperturas temporales imperceptibles intercambiamos información anticipativa sobre nuestras posibilidades futuras. Y aquí está uno de los grandes trucos: dormir bien.

Desde esta teoría, el sueño favorece ese intercambio de información. Por eso propongo orientar, antes de dormir, nuestros pensamientos hacia las mejores consecuencias posibles para nosotros y para los demás. Y, recuerda hacer la pregunta que obliga a la respuesta: cuál es la mejor solución potencial posible para… tú solo rellena el blanco .

Así, durante el sueño anticipamos posibilidades de bienestar y, al despertar, tenemos la oportunidad de convertirlas en acciones. Anticipar bienestar es comenzar a preparar tu fiesta memorable.

Segundo invitado: el placer

¿De qué serviría organizar una fiesta y olvidarnos de disfrutarla? El placer es una experiencia humana fundamental que también alcanza nuestra vida íntima. Está en la música, la comida, el baile, la risa, las caricias y los encuentros afectivos.

Aquí quiero resaltar una variable esencial de mi teoría: la adscripción de responsabilidad. ¿Cuántas veces depositamos en otra persona la responsabilidad de complacernos o proporcionarnos placer? Propongo asumir nuestra responsabilidad de identificar, procurar y cultivar aquello que nos produce satisfacción.

Esto adquiere especial importancia en nuestra intimidad. Las dificultades para experimentar deseo, excitación o satisfacción no siempre tienen un origen físico. Nuestros pensamientos, emociones y expectativas también influyen en las respuestas de nuestro cuerpo.

Desde mi teoría emergente, cultivar pensamientos favorables y anticipar experiencias agradables contribuye a nuestra disposición emocional y al disfrute íntimo. Y es que el placer comienza en la manera en que te relacionas contigo. Esa es tu responsabilidad Las demás personas pueden enriquecer nuestras experiencias, pero nuestra participación consciente es fundamental.

Y yo solo te pregunto: del 1 al 10, ¿cuánto disfrutas de tu vida… incluyendo tu intimidad?

Tercer invitado: la conexión

Toda fiesta adquiere una dimensión especial cuando compartimos la alegría. Somos seres sociales. Conectar es escuchar, abrazar, compartir experiencias, expresar afecto y reconocer al otro.

La física cuántica describe el entrelazamiento, fenómeno mediante el cual sistemas cuánticos presentan correlaciones incluso a grandes distancias. En mi Trilogía de Bienestar, tomo este principio como inspiración para reflexionar sobre nuestra interconexión y las consecuencias de nuestras acciones.

Jean-Pierre Garnier Malet, desde su teoría del desdoblamiento, propone ir más allá de la máxima: “No hagas a los demás lo que no deseas que te hagan a ti”. Su planteamiento invita a ir un paso antes: ni siquiera pensar en hacer a otros aquello que no deseamos para nosotros mismos. Integro esta perspectiva en mi Trilogía de Bienestar para promover pensamientos, emociones y conductas orientados al bienestar individual y colectivo.

Una sonrisa puede provocar otra. Un gesto amable puede transformar un encuentro. Cuando compartimos bienestar, ampliamos las posibilidades de experimentarlo. Entonces… ¡Que comience la fiesta!

Imagina que cada mañana abres las puertas de tu celebración particular. La anticipación prepara el escenario. El placer pone la música. La conexión invita a compartir el baile. Tres invitados que, desde ahora, puedes integrar conscientemente a tu vida diaria.

Y así es la secuencia que propongo en El Truco de la Buena Vida: anticipa → actúa → expande. Anticipa posibilidades de bienestar. Actúa para experimentarlas. Expande sus buenas consecuencias. Porque la fiesta de la vida comienza cuando anticipamos, se disfruta cuando asumimos la responsabilidad de nuestro placer y se multiplica cuando compartimos.

Hoy te dejo una invitación. ¿Qué vas a celebrar en tu vida hoy? Recuerda que siempre hay más posibilidades de bienestar por descubrir.
Por eso… ¡Que comience la fiesta! ¡Que comience tu fiesta! Y recuerda que siempre, siempre, que el truco está en ti.

La autora es sexóloga, investigadora, educadora, escritora y activista cuántica. Creadora de El Truco de la Buena Vida, integra ciencia, educación y bienestar para promover una vida basada en anticipar bienestar.