El municipio ofrece una variedad de alternativas gratuitas para promover el bienestar físico y mental de esta creciente población
Una de las razones por las que a veces no nos motivamos a hacer ejercicios es el costo que conlleva matricularse en un gimnasio, tomar clases de alguna disciplina o contratar un entrenador personal. En Bayamón, esa no es una excusa para dejar de poner el cuerpo en movimiento, pues el municipio se ha encargado de ofrecer una serie de actividades gratuitas, dedicadas a fortalecer la salud física y mental de los adultos mayores.
Henry Sevilla, director de deportes de Bayamón, explicó a Soy Silver que ante el crecimiento de la población sénior en la Isla, el municipio se ha enfocado en multiplicar los espacios en que los adultos mayores puedan sentirse activos de una manera segura.
“Tenemos un programa que se llama Sistema Viva, que comprende las visitas a égidas semanalmente para hacer distintos tipos de actividades. A eso, se suma el programa en los centros comerciales de Plaza Río Hondo (los miércoles a las 9:00 a.m.), Santa Rosa Mall (los viernes a las 7:30 a.m.) y Plaza del Sol (los viernes a las 9:30 a.m.), donde se prectican ejercicios de bajo impacto. El participante llega, se le provee una silla y ahí hacen su rutina durante una hora”, detalló Sevilla.
El líder municipal agrego que, recientemente, “creamos el programa Aquaviva, con el mismo concepto de ejercicios de bajo impacto, pero en el agua. Esto es todos los jueves a las 9:00 a.m., en la piscina del Complejo Deportivo Calcaño Alicea”.
Y tal ha sido el éxito de este programa de ejercicios acuáticos, que esta semana agregaron una nueva sesión, que se reunirá los lunes a las 7:00 p.m.
Cabe destacar que, de acuerdo a Mayo Clinic, las rutinas acuáticas ofrecen múltiples beneficios para los adultos mayores, ya que la flotabilidad reduce el peso corporal en un 50%, lo que convierte esta forma de ejercicio en una actividad de bajo impacto. Esto disminuye de manera significativa el estrés en los huesos y articulaciones que soportan el peso, permitiendo la posibilidad de ejercitarse durante más tiempo.
Pero, para quienes prefieren hacer ejercicios de mayor movimiento y que no padecen de condiciones especiales, los sábados a las 9:00 de la mañana se practica el Aqua Zumba, también en la piscina del Complejo Deportivo Calcaño Alicea.
Mientras que el martes, 17 de marzo, a las 5:30 p.m. en el Parque Lineal de Lomas Verdes y el miércoles, 26 de marzo, a las 6:00 p.m., en el Parque de los Niños, se ofrecerán clases de Jumpball Fitness. Para estas sesiones, los participantes deben llevar la bola de ejercicios o pesas livianas.
Por otra parte, los lunes y miércoles a las 9:00 a.m., en el centro comunal de Jardines de Caparra, se ofrecen clases de Tai Chi, una disciplina que, de acuerdo a AARP, encabeza la lista de ejercicios recomendados para los adultos mayores. Entre sus beneficios se menciona la reducción de presión arterial, el mejoramiento de la salud cerebral y la prevención de caídas.
Sevilla asegura que la experiencia de los participantes en estos programas ha sido gratificante “porque se sienten bien agradecidos de contar con actividades que se han desarrollado especialmente para ellos y todo es libre de costo”. Indicó además, que no solo se benefician los vecinos de Bayamón, sino que reciben personas de otros pueblos y muchos llegan junto con sus cuidadores.
Yadira Marrero, directora del Programa de Desarrollo Social de Bayamón, invitó a la población a mantenerse informada a través de la página Ciudad de Bayamón y las redes sociales del municipio para que puedan integrarse a estas y otras actividades que se realizan en las diversas facilidades del pueblo. Recordó además, los servicios que ofrece el Centro Diurno (ubicado en la carretera 167) para personas mayores de 60 años, residentes de Bayamón.
“Los recogemos en la casa, están con nosotros de de 8:30 a.m. a 12:45 p.m. y disfrutan de giras, actividades recreativas, talleres y torneos de dominó, entre muchas otras. Se les da desayuno, almuerzo y una merienda, y luego son transportados de nuevo a sus hogares”, apuntó Marrero.
¡Vamos, anímese y arranque pa’ Bayamón a mover el esqueleto!
