EL TRUCO DE LA BUENA VIDA
Dra. Carmita Laboy
EDUCADORA, INVESTIGADORA Y TERAPISTA SEXUAL
Es necesario detenernos, observar y analizar esta pregunta, para que el encuentro sea digno de repetir
Hay una pregunta que puede cambiarlo todo: ¿Lo que estás viviendo en tu vida íntima lo elegirías otra vez o preferirías evitarlo?
La mayoría de las personas no se detiene a analizar esto ya que, en sus vidas, ese acto íntimo simplemente ocurre y hasta se repite. Pero, como no se observa, se repite sin corregirse. Y ahí está la clave para que ese encuentro sea digno de repetir. Para lograrlo, es necesario mirar este proceso de intimidad en tres momentos claves: antes, durante y después.
Antes: lo que llevas contigo.
Nada comienza en el encuentro. Todo comienza mucho antes. Llegas con una historia: la educación que recibiste, las expectativas que has construido y, sobre todo, el diálogo interno que sostienes contigo. Ese diálogo puede jugar a tu favor o en tu contra. Puedes llegar en buena disposición de disfrutar, recordando lo que te ha hecho sentir bien. O puedes llegar cargando dudas, comparaciones, inseguridades y malas experiencias pasadas que no has procesado. Todo eso crea una predisposición. Y esa predisposición influye directamente en cómo se desarrolla la experiencia. Lo que no trabajas antes, te acompaña durante.
Durante: lo que realmente está pasando.
Aquí ocurre algo esencial que muchas personas pasan por alto. Se enfocan en lo externo —el ambiente, los detalles, los estímulos— y olvidan lo más importante: ¿qué estás pensando mientras ocurre ese acto íntimo? En ese momento, puedes estar reaccionando automáticamente o puedes estar anticipando, presente, consciente y totalmente conectado(a) con la experiencia. Esa diferencia lo cambia todo. Porque lo que piensas provoca una emoción, y esa emoción dirige tu conducta.
Y, aquí entra una variable clave: la responsabilidad.
¿De quién es la responsabilidad de que esa experiencia sea significativa y digna de repetir? Es fácil señalar al otro. Pero la verdadera transformación comienza cuando reconoces que es tuya. Es tuya cuando no haces lo que necesitas hacer. Es del otro cuando tampoco lo hace. Y es compartida cuando ambos lo ignoran. Sin embargo, asumirla como propia te devuelve el poder. Te permite llegar preparado(a), consciente y disponible. No esperando, sino participando y anticipando.
Después: lo que decides hacer con lo vivido
El encuentro no termina cuando termina. Ahí comienza otra parte igual de importante: la evaluación. Aquí puedes hacer una pregunta sencilla, pero reveladora: ¿Del 1al 10, cuánto me gustó? Esa respuesta define lo que viene después. Si la experiencia fue positiva (7 o más), naturalmente querrás repetirla. Se fortalece la conexión, la cercanía y el deseo de compartir nuevamente ese espacio. Pero cuando no lo es (6 o menos), suelen aparecer tres respuestas silenciosas:
- La sumisión: complacer sin realmente complacerse.
- La aversión: evitar, poner excusas, distanciarse.
- La renunciación: desconectarse por completo, incluso dentro de una relación.
Ninguna de estas respuestas construye bienestar.
La clave: anticipar
Cuando trabajas el antes y estás presente durante, el después cambia. Deja de ser un espacio de evasión o frustración y se convierte en una oportunidad para reforzar la conexión, el bienestar y el sentido de la experiencia compartida. No se trata de perfección. Se trata de saber anticipar, lo mejor posible, siempre. Se trata de observarte, de asumir tu parte, de prepararte.
Porque al final, la pregunta sigue siendo la misma: ¿es tu intimidad digna de repetir?
La autora te invita a ser parte de la “Experiencia Vivencial: El Truco de la Buena Vida” (presencial y online). Para más información, llama a la Dra. Carmita Laboy al 787-989-0188.
