EL TRUCO DE LA BUENA VIDA
Dra. Carmita Laboy
EDUCADORA, INVESTIGADORA Y TERAPISTA SEXUAL
Anticipar no es adivinar el futuro ni vivir preocupada por lo que pueda pasar; es reconocer que antes de actuar recibimos información
En la columna anterior te compartí una pregunta que ha acompañado más de 20 años de mi investigación: ¿de dónde surge realmente el pensamiento que repites? Ese pensamiento que provoca una emoción y luego una conducta que también repites, muchas veces sin darte cuenta. Hoy quiero continuar esa conversación desde una ecuación sencilla, pero profundamente transformadora: anticipar + pensamiento = bienestar.
Esta ecuación resume una de las comprensiones más importantes de mi vida personal, profesional e investigativa. Porque mientras más observo la conducta humana, más confirmo que no vivimos solamente reaccionando a lo que ocurre. Vivimos anticipando.
Anticipamos cuando despertamos. Anticipamos cuando sentimos. Anticipamos cuando recordamos. Anticipamos cuando imaginamos. Anticipamos cuando hablamos. Anticipamos cuando callamos. Anticipamos, incluso, cuando creemos que simplemente estamos pensando.
La primera parte de esta ecuación es anticipar
Anticipar no es adivinar el futuro. Tampoco es vivir preocupada por lo que pueda pasar. Anticipar es reconocer que antes de actuar recibimos información. Esa información puede llegar como una sensación, una emoción, una idea, una imagen mental, una intuición o una posibilidad. Dicho en arroz y habichuela: antes de que aparezca el pensamiento consciente, algo ya está ocurriendo en ti. Tu cerebro está recibiendo, procesando e interpretando información constantemente.
Por eso, para mí, anticipar es aprender a observar esa información antes de convertirla en una emoción desbordada o en una conducta repetida. Es detenerte, mirar hacia adentro y preguntarte: ¿Qué estoy interpretando?; ¿Hacia dónde me está llevando esto?; ¿Esta información me dirige hacia bienestar o hacia malestar?
La segunda parte de la ecuación es pensamiento
Durante muchos años hemos hablado del pensamiento como si fuera el punto de partida de todo. Pero en mi experiencia investigativa y en mi propia vida, he comprendido que el pensamiento no aparece solo. El pensamiento surge después de una interpretación.
Primero recibes información. Luego la interpretas. Entonces aparece el pensamiento. Y ese pensamiento provoca una emoción. Y esa emoción provoca una conducta. Ahí es donde entra la teoría cognitivo-conductual cíclica: pensamiento, emoción y conducta se conectan y se repiten. Si repites el mismo pensamiento, probablemente repetirás la misma emoción. Y si repites la misma emoción, terminarás repitiendo la misma conducta.
Por eso insisto tanto en el pensamiento benevolente. No como una frase bonita. No como positivismo vacío. Sino como una práctica consciente de dirección. Porque aquello que sostienes en tu mente, influye en cómo interpretas la información que recibes. Y lo que interpretas determina hacia dónde diriges tu experiencia.
Pensar no es lo mismo que anticipar. Pensar muchas veces se asocia con analizar, preocuparse, juzgar o controlar. Anticipar, en cambio, implica decodificar información antes de actuar. Cuando aprendes a anticipar conscientemente, tu pensamiento deja de ser una cárcel repetitiva y se convierte en una herramienta de dirección.
La tercera parte de la ecuación es bienestar
El bienestar no es solamente sentirse bien un día. No es ausencia de problemas. No es negar la realidad. El bienestar es una dirección interna. Es la posibilidad de vivir con mayor coherencia entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. En mi caso, comprender esta relación marcó un antes y un después. No desde el miedo. No desde el sufrimiento. No desde la enfermedad. Sino desde el privilegio de vivir en bienestar.
Desde el privilegio de despertar con energía. De sentir alegría. De vivir con paz. De reconocer que mi pensamiento, mi emoción y mi conducta pueden alinearse. De sentir que mi vida tiene dirección. De comprobar en mi propio cuerpo y en mi propia historia que el bienestar se puede anticipar cuando aprendemos a interpretar mejor la información que sostenemos diariamente en la mente.
La física cuántica me ayudó a comprender que no somos solamente materia. También somos información, posibilidad y energía. La teoría del desdoblamiento del tiempo y el espacio me permitió mirar la vida desde una relación más amplia con la información anticipativa. Y la teoría cognitivo-conductual cíclica me dio el mapa para entender cómo esa información termina convirtiéndose en pensamiento, emoción y conducta.
Por eso hoy lo resumo así: primero anticipas, luego surge el pensamiento, después aparece la emoción, entonces actúas. Y desde esa conducta, diriges tu vida hacia bienestar o malestar.
Esa es la gran responsabilidad que tenemos: aprender a dirigir. No se trata de controlar todo lo que ocurre. Se trata de observar mejor lo que interpretas. Se trata de elegir con más conciencia lo que sostienes en tu mente. Se trata de no alimentar pensamientos que te enferman, te limitan o te repiten una vida que ya no deseas seguir viviendo.
En “El Truco de la Buena Vida” continúo desarrollando esta conversación como una experiencia disruptiva, educativa y terapéutica basada en mi Trilogía de Bienestar. Allí profundizo en la relación entre pensamiento, anticipación y bienestar, para que puedas reconocer cómo tu vida cambia cuando aprendes a interpretar y dirigir mejor la información que recibes. Porque el bienestar no se improvisa. El bienestar se anticipa.
La autora es sexóloga, investigadora y activista cuántica. Si deseas profundizar en esta relación entre pensamiento, anticipación y bienestar, puedes vivir la experiencia educativa y terapéutica de El Truco de la Buena Vida.
