EL TRUCO DE LA BUENA VIDA

Dra. Carmita Laboy

EDUCADORA, INVESTIGADORA Y TERAPISTA SEXUAL

Hoy te comparto una de las prácticas más sencillas y más poderosas de “El Truco de la Buena Vida”

En el artículo anterior de “Siempre somos dos” te propuse mirar más allá de esa parte de nosotros que vemos y reconocemos conscientemente. Después, comencé a contarte cómo llevo esa mirada a mi vida cotidiana en esta serie: Así vivo “El Truco de la Buena Vida”. Hoy quiero compartir contigo una de sus prácticas más sencillas y, para mí, más poderosas: dormir bien.

Pasamos cerca de una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Cerramos los ojos, suspendemos voluntariamente nuestra participación en lo que ocurre a nuestro alrededor y pareciera que durante esas horas no hacemos nada. Pero ¿y si mientras duermes estás anticipando tu porvenir en bienestar? A eso, yo le llamo dormir bien.

La Real Academia Española define dormir como estar “en aquel reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario”. Y define bien con palabras como utilidad, beneficio, aquello que es estimable, buena salud, lo sano.

Mientras estamos despiertos pensamos, decidimos, buscamos respuestas y queremos controlar resultados. Sentimos la necesidad de hacer, intervenir, interferir. Dormir nos obliga a todo lo contrario: soltar, no actuar. Y es aquí donde entra uno de los pilares desde los cuales construyo mi modelo disruptivo, educativo y terapéutico, “El Truco de la Buena Vida”: la Teoría del Desdoblamiento del Espacio y del Tiempo, desarrollada por el astrofísico francés Jean-Pierre Garnier Malet.

Su propuesta parte de que vivimos simultáneamente en dos tiempos a la vez: uno que percibimos y otro que no. Entre ambos existen instantes tan rápidos que resultan imperceptibles para nosotros. Los denomina aperturas temporales. Según su teoría, estas aperturas permiten intercambios de información anticipativa entre diferentes posibilidades de nuestro porvenir.

Ese intercambio también ocurre mientras dormimos, durante el sueño paradójico, cuando nuestro cuerpo permanece quieto, mientras el cerebro está muy activo. Esta es, para mí, la parte fascinante: mientras duermo, anticipo mi porvenir en bienestar.

Como te conté en “Siempre somos dos”, no somos solamente esta parte de nosotros que vemos y reconocemos conscientemente. No es esta Carmita consciente la que tiene que quedarse despierta buscando todas las respuestas. Precisamente, cuando suspendo mi voluntad consciente y duermo se produce, según esta teoría, ese intercambio de información.

Por eso digo algo que puede parecer contradictorio. Mientras duermo, resuelvo mi vida en bienestar. Pero tengo una responsabilidad. No se trata simplemente de acostarme, cerrar los ojos y esperar. Tengo que dormir bien. Y para eso preparo mi dormir como casi todo lo que practico en El Truco de la Buena Vida: en 1, 2 y 3.

1. Benevolencia

Jean-Pierre insiste en la importancia de un pensamiento benevolente hacia el prójimo antes de dormir. Para mí no significa justificar lo injustificable ni tolerar lo intolerable. Significa no acostarme pensando ni deseándole a otro aquello que no quisiera para mí. Puedo poner límites, retirarme o decidir que algo no lo acepto, sin llevar conmigo el deseo de daño. No tolerar lo intolerable y ponerte límites también puede hacerse desde la benevolencia.

2. La mejor solución potencial posible

Antes de dormir hago una pregunta sobre esa situación que me ocupa o preocupa: ¿Cuál es la mejor solución potencial posible para mí y para todos los implicados? No pregunto cuál es mi solución. Porque si decido de antemano cuál tiene que ser la respuesta, me limito a las posibilidades que esta Carmita consciente conoce. Preguntar por la mejor solución potencial posible significa aceptar que puede existir una posibilidad que todavía no conozco. Pregunto. Y duermo.

3. Cero miedo, cero duda, cero voluntad

No significa vivir sin voluntad. Significa no utilizarla para imponer cómo tiene que resolverse aquello que me preocupa. Si pregunto y después intento dirigir la respuesta, sigo interfiriendo. Hago mi parte y duermo. Al despertar comienza algo igualmente importante: observar y observarme.
Una intuición. Una idea inesperada. Algo que alguien dice. Una posibilidad que aparece. Una respuesta que no estaba buscando por ese camino.
Observar no significa creer ciegamente ni convertir cualquier coincidencia en una señal. Observar también implica discernir.

¿Y qué tiene que ver todo esto con nuestra sexualidad? Mucho. Como sexóloga, durante años he visto cómo ante una dificultad sexual nuestra primera mirada suele dirigirse al cuerpo: falta de deseo o excitación, dificultades con el orgasmo, la erección o la eyaculación, o condiciones físicas que interfieren con nuestra respuesta sexual.

El cuerpo importa y debe atenderse cuando corresponde. Pero no somos solamente un cuerpo. ¿Qué pasaría si, además de atender lo físico, comenzáramos a preguntarnos qué estamos anticipando respecto a nuestra sexualidad? ¿Miedo al fracaso? ¿Dolor? ¿Rechazo? ¿“Otra vez no voy a poder”? Quizás también ahí necesitamos dejar de interferir y comenzar a anticipar bienestar.

La pregunta antes de dormir podría entonces ser: ¿Cuál es la mejor solución potencial posible para mi bienestar sexual y para todos los implicados?
Y dormir bien.

Mi práctica sigue siendo sencilla. Durante el día, vivo. Antes de dormir, preparo. Mientras duermo, anticipo. Al despertar, observo en bienestar. Benevolencia. La mejor solución potencial posible. Cero miedo. Cero duda. Cero voluntad. Después, cierro los ojos. Porque mientras esta Carmita descansa, existen otras posibilidades que todavía esta Carmita consciente no conoce. Y mañana me corresponderá estar suficientemente despierta para reconocerlas.

Así vivo “El Truco de la Buena Vida”: anticipando bienestar, hasta mientras duermo. Y esto apenas comienza. En el próximo encuentro de esta serie seguiremos llevando El Truco de la Buena Vida a esas experiencias cotidianas —incluida nuestra sexualidad— en las que muchas veces buscamos cambiar el resultado sin detenernos primero a observar qué estamos anticipando.

La autora es sexóloga, investigadora y creadora de El Truco de la Buena Vida, un modelo que integra ciencia, sexualidad y bienestar.